En grandissant, nous sommes généralement entourés de nombreux stimuli visuels. Il peut s’avérer difficile de se concentrer et de lire lorsque nos yeux ne sont pas habitués à voir autant de choses à la fois. Une mauvaise vue est également fréquente chez les enfants en raison des stimuli excessifs qu’ils rencontrent.

La myopie peut-elle être guérie ?

Il n’existe toujours pas de remède contre la myopie.

Cependant, certains traitements et stratégies de gestion peuvent aider à restaurer la vision de loin. Le succès de ces stratégies dépend en grande partie du fait que le patient soit un adulte ou un enfant.

Avant d’aborder les traitements, discutons plus en détail de la myopie afin de comprendre comment elle commence et pourquoi elle se développe.

Qu’est-ce que la myopie ?

La myopie est une erreur de réfraction qui permet aux individus de voir des objets de près, tandis que les objets distants apparaissent flous et flous. 

La raison de cette erreur de mise au point est la forme de l’œil : à mesure que l’œil se développe et grandit, il peut s’allonger ou la surface du globe oculaire peut se courber.

Cela provoque la focalisation des rayons lumineux en un point situé devant la rétine, plutôt que directement sur sa surface.

Bien que classé comme une maladie progressive, le stade de croissance de l’œil est généralement terminé au début de l’âge adulte. Cela signifie que la forme naturelle de l’œil est établie et ne devrait pas devenir plus courbée ou allongée avec le temps. Quel que soit le degré de myopie d’un individu au début de l’âge adulte, il devrait rester relativement stable et les modifications de la vision à distance ne continuent généralement pas à progresser.

Cependant, il existe des exceptions à cette règle. La myopie peut parfois s’aggraver à l’âge adulte pour de nombreuses raisons, notamment :

• Mise au point excessive sur des objets proches

• Lésion cérébrale traumatique ou traumatisme oculaire

• Problèmes de santé tels que le diabète

Si tel est le cas, contactez votre optométriste. Il existe plusieurs traitements spécialisés et personnalisés qui peuvent aider les patients dans ces situations uniques.

Gestion et traitement de la myopie.

Bien qu’il n’y ait pas de remède contre la myopie, il existe plusieurs méthodes de gestion et de contrôle qui s’avèrent efficaces. Ceux-ci diffèrent selon votre âge et le stade de développement de vos yeux.

Contrôle de la myopie adulte.

Pour les adultes dont les yeux ont complètement mûri, il existe quelques options de contrôle de la myopie :

• Chirurgie des yeux au laser.

• La chirurgie oculaire au laser n’est pas recommandée pour les enfants. En fait, la FDA n’a pas approuvé la chirurgie au laser pour les personnes de moins de 18 ans.

• Verres correcteurs

• Le port de lunettes correctrices ou de lentilles de contact corrige la myopie en changeant l’endroit où la lumière frappe la rétine, transformant des images auparavant floues en images claires. Les verres correcteurs courbent la lumière, lui permettant de se concentrer correctement sur le point focal de la rétine.

Contrôle de la myopie pour les enfants

La myopie chez les enfants fonctionne un peu différemment. Parce que l’œil est dans un état de croissance actif, la progression de la myopie peut être ralentie jusqu’à ce que les yeux d’un enfant cessent de croître.

Si votre enfant est myope et que ses yeux changent rapidement, il existe quelques stratégies de gestion prometteuses qui pourraient vous aider :

• Gouttes d’atropine pour les yeux

Il a été démontré que les gouttes ophtalmiques d’atropine ralentissent considérablement la progression de la myopie chez les enfants. Deux grands essais en Asie ont révélé que les gouttes d’atropine ralentissaient la progression de la myopie chez les enfants de 50 à 60 %. Cependant, comme la myopie n’est pas curable, les enfants qui utilisent des gouttes d’atropine peuvent quand même avoir besoin de porter des lunettes ou des lentilles de contact.

• Lunettes multifocales et lentilles de contact

Une étude menée par la section des lentilles de contact et de la cornée (CLCS) de l’American Optometric Association a révélé que les enfants qui portaient des lentilles multifocales voyaient leur progression de la myopie ralentir d’environ 25 % et qu’ils avaient un allongement axial inférieur de 31 % (longueur des yeux plus longue) que les enfants qui portaient des lentilles multifocales. verres unifocaux.

• Orthokératologie

Également connue sous le nom d’ortho-k, l’orthokératologie utilise des lentilles de contact perméables aux gaz spécialement conçues pour remodeler temporairement le globe oculaire pendant votre sommeil. Le matin, les lentilles sont retirées et vous avez une vision claire sans utiliser de lentilles de contact ou de lunettes. Il a été démontré qu’Ortho-k ralentit la progression de la myopie chez les enfants de 36 % à 56 %.

• Lumière naturelle et activités de plein air

Bien que des études soient en cours, des essais contrôlés récents montrent que les enfants qui passent plus de temps à l’extérieur (jusqu’à 14 heures par semaine ou plus) ont moins de décalage myope et d’allongement axial que les enfants qui passent moins de temps à l’extérieur.

Pour corriger la myopie, il est recommandé de recevoir suffisamment de lumière solaire sur la peau ou de s’exposer à une lumière vive assez souvent dans la journée. Vous pouvez également faire des exercices oculaires tels que le Lissakikki, qui vous aideront à améliorer votre vision si vous souffrez de myopie. 

Parmi les autres méthodes de correction de la myopie, citons le port de verres progressifs pendant de longues périodes, l’utilisation de lunettes avec un verre correcteur plus fort, et/ou de réaliser des exercices qui agissent comme une sorte de “yoga des yeux”

Lire avant de faire de l’exercice

C’est pourquoi il est important d’exercer vos yeux avant d’essayer d’améliorer votre vision par la lecture. Vos yeux doivent être habitués à se concentrer simultanément sur les distances proches et lointaines.

En lisant pendant quelques minutes tous les jours, vous développerez cette aptitude, que vous pourrez utiliser pour lire plus efficacement lorsque vos yeux seront fatigués par la fatigue.

La lecture est une compétence essentielle dans la vie courante qui est souvent négligée à l’école. La lecture vous aide à apprendre à parler et à écrire, ainsi qu’à mieux comprendre le monde qui vous entoure.

Cependant, la lecture est une compétence complexe et il faut s’entraîner pour l’utiliser efficacement. Lorsque vos yeux sont fatigués, la lecture devient plus difficile et vous pouvez même ressentir une fatigue oculaire. La lecture est un excellent moyen d’exercer vos yeux et de renforcer vos muscles visuels.

Lecture en escalier

Si vous vous entraînez à corriger votre myopie, la lecture en escalier peut vous être utile. La lecture en escalier consiste à suivre un flou dans un livre ou les mots d’une page sans se concentrer sur eux. Il s’agit d’une forme de lecture basse vision, également appelée lecture handicapée. La lecture en escalier est un bon exercice pour les myopes car elle permet à vos yeux de se concentrer sur plusieurs choses à la fois. La lecture en escalier est utile pour les myopes qui peuvent se concentrer sur une seule chose pendant une période prolongée, comme la lecture pendant une longue période. En outre, la basse vision de la lecture en escalier rend la lecture plus rapide, ce qui est bénéfique pour les myopes car la lecture rapide améliore la compréhension de la lecture. 

Cligner des yeux de façon répétée

Cligner des yeux est le moyen le plus simple d’améliorer votre vue. Tout ce que vous devez faire, c’est cligner des yeux plus rapidement. Vous pouvez cligner des yeux sur la surface de vos paupières ou contre l’arrière de votre œil. Si vous voulez cligner des yeux plus vigoureusement, vous pouvez essayer de le faire contre le dos de votre nez. Vous pouvez également cligner des yeux en lisant pour augmenter votre taux de clignement. Il est préférable de cligner des yeux pendant que vous lisez que pendant que vous fixez une page blanche, car la lecture est une activité plus complexe. La lecture est une tâche cognitive de haut niveau, ce qui signifie qu’elle est plus difficile que de cligner des yeux. 

Couvrez vos yeux et comptez lentement jusqu’à 20.

C’est une façon de faire baisser la pression sanguine dans vos yeux. Cela permet de réduire la pression à l’intérieur de vos yeux, ce qui facilite l’entrée de la lumière dans vos yeux. Vos yeux se sentiront mieux, ce qui vous permettra de cligner des yeux plus fréquemment et à un rythme plus élevé. La façon dont vous couvrez vos yeux est essentielle. Vous ne pouvez pas simplement mettre votre main sur vos yeux et espérer que cela fonctionne. Il doit s’agir d’un blocage complet. Vous pouvez également essayer de cligner des yeux pendant que vous les couvrez. C’est un bon moyen de faire baisser votre tension artérielle et de soulager vos yeux.

Cligne des yeux de façon répétée

Il s’agit d’un autre exercice que vous pouvez faire en lisant. Il est préférable de cligner des yeux pendant que vous lisez plutôt que de fixer une page blanche, car la lecture est une tâche complexe. La lecture est une tâche cognitive de haut niveau, ce qui signifie qu’elle est plus difficile que de cligner des yeux. Cligner des yeux pendant que vous lisez est un excellent moyen d’empêcher vos yeux de se fatiguer et de se fatiguer. Il permet également de rafraîchir vos yeux, ce qui facilite la lecture. C’est l’un des meilleurs moyens d’améliorer votre vue et de vous aider à mieux lire.

Il s’agit d’un excellent exercice à faire en lisant. Vous devez trouver un petit point, comme une lettre ou une petite marque dans le texte que vous lisez, et le fixer pendant quelques secondes. Une fois que vous avez fait cela, fermez lentement les yeux et déplacez votre regard de haut en bas de votre ligne de vision. Il s’agit d’un exercice de basse vision qui doit être effectué pendant la lecture. Veillez à couvrir l’ensemble de votre champ de vision afin de ne manquer aucun mot ou détail. C’est un bon moyen de s’entraîner à lire lorsque vos yeux sont fatigués, car la lecture est une tâche complexe. 

C’est fatiguant mais ça en vaut la peine : le jeu de la somme

Il s’agit d’un exercice de basse vision qui est utile pendant la lecture. Il s’agit de trouver deux ou trois mots dont l’addition donne le même nombre. Par exemple, si vous lisez “chevaliers, rois, reines et châteaux”, vous pouvez trouver “roi, reine et château” qui donnent le même nombre. Une fois que vous avez trouvé les mots, vous devez trouver la phrase qui les contient. Une fois que vous avez fait tout cela, vous devez relire la phrase, mais cette fois avec les yeux fermés. Il s’agit d’un exercice de basse vision qui doit être effectué pendant la lecture. Il est utile de s’entraîner à lire les yeux fermés afin de s’assurer que vous lisez tout ce dont vous avez besoin. 

Conclusion

Ces exercices vous aideront à mieux vous concentrer sur ce que vous lisez et à soulager la fatigue oculaire. Vous pouvez également essayer de lire sous une lumière plus faible ou dans un endroit où l’énergie est réduite.

Ces types d’activités permettront à vos yeux de se “détendre” pendant que vous lisez.